боону тартуу

Кыска сүрөттөмө:

Үстүнкү дене көнүгүүлөрү, көкүрөктү кеңейтүү, артка сунуу, арык колду сунуу, отуруу, белди жана бутту көнүгүү, артка отуруу жана чоюу, жамбашты көтөрүү жана ичти кысуу, майды күйгүзүү